[分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少

2020-05-25 5551

[分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少
夏天如今也快要到了尾声,随之而来的便是食慾之秋了!但是减肥志业尚未完成,现在却轮到最有机会大吃特吃的季节,要叫女孩们情何以堪?其实减肥中最痛苦的莫过于饥饿,我们可以抵挡饥饿一周,但是能够持续一个月吗?许多减肥方法半途而废恐怕都是因为食慾的逼迫╯-__-)╯ ╩╩
[分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少
这时候不禁就想到,那些瘦的女孩究竟是如何控制自己的食慾呢?为什幺总是可以吃的那幺少,嘴巴就喊着再也吃不下了?和我们这种少吃一餐都可以要了我们的命迥然不同?到底有什幺办法可以让我们像他们一样,吃少就吃饱,保持曼妙的身材呢?
1.肚子饿了再吃东西
[分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少
如果只是习惯有些嘴馋就吃东西,便会使得胃因为不停有食物近来而活性化,胃便会开始延展去接收妳的食物,导致妳想吃的东西越来越多,也就是常说的「胃很大,吃很多」。但是其实并不是胃有大小,而是妳的进食习惯去影响了自己胃的延展,如果可以保持吃一定的量,胃便不会被活性化,也不会被延展,吃的量也就固定许多。所以如果要吃东西,请务必等到真的饿了,而不是嘴馋就抓东西来吃,这样子对于减肥是十分不利的行为!
2.多咀嚼,将吃饭的时间拉长一些
[分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少
这一点大概女孩们已经听过很多次了,所以请务必跟着做吧!透过咀嚼多遍一些,尽管吃的量不多,但是大脑会觉得妳已经吃够了,所以饥饿的感觉便会褪去,时间最好是抓20分钟,因为在进食20分钟之后身体便不会感觉那幺饥饿,自然也会让我们停止摄取食物。
3.吃到一半,摸着自己的肚子
[分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少
吃到一半,请伸出手来摸摸自己的肚子吧,如果有点凸出来,就代表胃因为妳吃了太多食物所以开始延展,这时候就应该要有「我不应该再吃了,身体已经告诉我我吃够了。」的警觉。而且在减肥的女孩,也可以利用肚子凸起的现象来告诫自己不得过度饮食,否则减肥将功亏一篑。
这三个动作都蛮简单的耶!老实说小编周边很瘦的朋友,虽然最后会把餐点吃完,但是用餐的时间大概是我的两倍,因为他们吃得非常的慢。小编在想以后也跟着他们一样吃慢一点好了,我也想要过着吃一点点就大喊吃不下的小鸟胃生涯啊!



CR:curet、pinterest
♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 就算是去海边前一天做也有效!5招淋巴按摩让妳马上拥有细长美腿
● 每天三分钟就可以!这样做帮妳塑造出不易胖的窈窕体型
● 想瘦腿却一直瘦不下来?先来看看妳有没有犯了这6个瘦腿禁忌/url]
● [url=http://t17.techbang.com/topics/43759]睡前十分钟的「猫式瑜珈」帮助脂肪燃烧,1个月腰围少了10公分!
-- 欢迎加入「这样变正妹」社群,讨论美妆、穿搭、明星新鲜事 [分享] 瘦女孩为什幺都拥有小鸟胃?原来改变饮食习惯后,吃少 --



上一篇:
下一篇:

相关推荐